Volta às aulas

Passadas as férias, chega a hora de retornar ao colégio, rotina de aula, reencontrar colegas, novos conhecimentos, mas e mochila? Pesada mesmo vazia? De um ombro só? Essa é uma preocupação frequente dos pais nesta época do ano, pensando nisto passarei algumas dicas de limite e maneira correta de distribuir o

Postura para atividades do dia a dia

Você já parou para observar como realiza algumas atividades do dia a dia? Na maior parte do tempo estamos no piloto automático, e nem percebemos a postura para levantar da cama, escovar dentes, dirigir, calçar sapato, subir escada, pois são atividades que realizamos várias vezes ao longo do dia, mas

Férias e saúde

Passadas as festas e correria de final de ano, chega a hora de descansar um pouco, nesta época de férias, sol e calor temos alguns cuidados que vale reforçar e dicas para aproveitar sem dores e com saúde! Este é um momento propício para iniciar alguma atividade física, como aproveitar o

Reflexões de final de ano

O final de ano é sempre uma época de muita correria, muitos compromissos, eventos, festas mas também um momento de reflexão, sobre o verdadeiro significado do natal e a hora onde fazemos uma análise do que realizamos no ano que passou e o que queremos para o ano que se

Tecnologia e saúde

Nos tempos modernos cada vez surgem mais tecnologias, aparelhos, que facilitam nosso dia e agilizam processos, mas você já parou para pensar que toda essa tecnologia também pode trazer algumas dores se não ficarmos atentos a maneira como utilizamos essas facilidades? Nossa coluna foi projetada para suportar nosso corpo e constantemente

A importância da postura

Cuidar da postura não é uma tarefa fácil, exige dedicação, persistência, disposição e muita consciência corporal. Pequenos cuidados diários ajudam a prevenir dores, melhoram auto estima, aparência e disposição. Uma boa postura passa a imagem de uma pessoa séria, confiante, com muita autoestima, por outro lado, a má postura transmite a

Entenda a Escoliose!

Nossa coluna possui curvaturas que são anatômicas, a lordose e a cifose; já a escoliose é uma curvatura anormal onde ocorre uma curva para direita ou esquerda, em “S” ou “C’”, normalmente não é perceptível e na maioria dos casos assintomática, tornando visível apenas quando progride muito. A escoliose é seis

Alongue-se!

Você tem algum animal de estimação em casa? Já reparou que gatos e cachorros SEMPRE ao acordar espreguiçam-se? O ato de se espreguiçar é como um instinto que faz uma função semelhante ao alongamento, mas a correria do dia a dia nem sempre permite tempo ou que as pessoas lembrem-se

SAÚDE DA COLUNA

Você já ouviu falar que ao acordar somos mais altos? Pois é verdade mesmo, ao longo deste post vamos explicar o porquê. Nossa coluna é formada por 7 vértebras cervicais, 12 torácicas, 5 lombares, sacro (5 vértebras fusionadas) e cóccix (4 vertebras fusionadas) e entre as vértebras ficam os discos intervertebrais.

HIDRATAÇÃO

Água é vida, sendo impossível sobreviver sem ela, pois a maior parte do nosso organismo é formada por água, 75% dos músculos é água, funções vitais dos nossos órgãos dependem dela, além de representar 40 a 80% do peso do corpo humano. Médicos e especialistas afirmam que a média diária que